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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-06-14 14:05:22 来源：安民告示网作者：门头沟区

原来内有乾坤。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

7、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。简单好吃，

8、豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

2、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。两面翻面。

5、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面熟透即可。

4、豆腐洗净，加入盐，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

6、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

9、

2、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。

3、

(责任编辑：七台河市)