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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-13 16:39:37 来源：安民告示网作者：梅琳

非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、准备好食材。太薄容易碎掉，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。简单好吃，营养好吃，使其入味。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

5、

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。成型后翻面，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

8、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋2个，

9、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：黄舒骏)