9、鸡蛋和豆腐是绝配-安民告示网

9、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-06-14 16:19:38 来源：安民告示网作者：静安区

9、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

3、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太厚不容易入味。

5、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。搅打成蛋液。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、

6、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

8、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，

4、豆腐洗净，成型后翻面，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

(责任编辑：博尔塔拉蒙古自治州)