非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-11 16:16:00 来源：安民告示网作者：渝北区

7、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，两面熟透即可。

9、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

8、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。搅打成蛋液。原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。

2、

5、豆腐洗净，成型后翻面，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。使其入味。

(责任编辑：台中市)