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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-09 09:36:10 来源：安民告示网作者：大同市

9、

3、两面翻面。平底锅加热，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

4、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、准备好食材。

3、

2、成型后翻面，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

(责任编辑：九龙坡区)