非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-07 09:38:50 来源：安民告示网作者：蔡孟臻

简单好吃，两面翻面。

7、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

6、

4、

2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

3、使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

9、摊成圆形蛋饼。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

5、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！两面熟透即可。

(责任编辑：三声缘)