olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

3、加入少许葱花。

3、成型后翻面，

9、以为就是一盘煎蛋，

5、两面熟透即可。平底锅加热，

4、

2、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

6、两面翻面。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

8、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

7、加入盐，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：黄鸿升)

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