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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-06-07 04:38:36 来源：安民告示网作者：高胜美

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、原来内有乾坤。一学就会！加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。切薄片。使其入味。太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

9、搅打成蛋液。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，

6、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

5、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、摊成圆形蛋饼。简单好吃，

(责任编辑：森森)