8、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

6、使其入味。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。营养好吃，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、准备好食材。

7、摊成圆形蛋饼。

2、

4、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

2、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。

(责任编辑：牡丹江市)

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