6、2、放入豆腐浸泡5分钟-安民告示网

6、2、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-06-01 16:34:49 来源：安民告示网作者：张艾嘉

6、

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。原来内有乾坤。两面翻面。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、切薄片。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。加入盐，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

2、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

5、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。简单好吃，没做过的可以试试了。

4、平底锅加热，鸡蛋2个，

(责任编辑：吉井和哉)