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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-28 16:09:32 来源：安民告示网作者：闫旭

简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋、加入少许葱花。再放入秋葵。一学就会！

6、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋打入碗中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。营养好吃，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

8、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

5、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

7、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

(责任编辑：蔡丽津)