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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-26 17:58:51 来源：安民告示网作者：满江

简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。平底锅加热，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

2、搅打成蛋液。太厚不容易入味。一学就会！再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

7、鸡蛋2个，

6、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、切薄片。

3、加入盐，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

3、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，准备好食材。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

8、两面翻面。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

4、

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

(责任编辑：李龙基)