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豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-21 00:50:17 来源：安民告示网作者：张德兰

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、再放入秋葵。营养好吃，简单好吃，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、平底锅加热，加入盐，

4、太厚不容易入味。鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、没做过的可以试试了。

7、两面翻面。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。一学就会！

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：上田正树)