olivia美食记录：

1、

3、

4、再放入秋葵。

9、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋、

5、

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！准备好食材。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，太厚不容易入味。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。盐3克

做法：1、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

(责任编辑：鹤岗市)

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