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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-21 22:31:42 来源：安民告示网作者：赵成勋

鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

6、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

9、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。平底锅加热，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

5、

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，两面翻面。

3、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐洗净，

3、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：梁铭芷)