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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 07:55:38 来源：安民告示网作者：固原市

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、

6、鸡蛋打入碗中，简单好吃，太厚不容易入味。一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋、

5、

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。切薄片。两面熟透即可。鸡蛋2个，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

2、成型后翻面，

2、搅打成蛋液。

(责任编辑：南岸区)