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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-23 14:41:05 来源：安民告示网作者：丛飞飞

3、平底锅加热，加入盐，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

7、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

5、成型后翻面，

2、

olivia美食记录：

1、切薄片。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、豆腐洗净，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

6、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

8、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋、

4、两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：姚鸣)