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鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-05-22 22:51:33 来源：安民告示网作者：颜爵

2、搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

8、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

6、加入少许葱花。

9、两面翻面。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

7、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、

5、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。简单好吃，豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

3、

2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

(责任编辑：许冠杰)