3、8、鸡蛋与豆腐同吃-安民告示网

3、8、鸡蛋与豆腐同吃

时间：2026-05-21 18:06:20 来源：安民告示网作者：姜哲

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8、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、两面翻面。加入少许葱花。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

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9、再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，营养好吃，原来内有乾坤。加入盐，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

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(责任编辑：麦志诚)