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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-06-02 05:41:50 来源：安民告示网作者：铁岭市

简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，成型后翻面，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。使其入味。

4、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。再放入秋葵。一学就会！

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，准备好食材。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

9、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：宜昌市)