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完全没发现豆腐在哪里

时间：2026-05-13 21:29:21 来源：安民告示网作者：廖梦楚

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、一学就会！切薄片。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、摊成圆形蛋饼。

9、豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

6、加入盐，

7、豆腐洗净，平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

3、

olivia美食记录：

1、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋、太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、

(责任编辑：邓一君)