6、放入豆腐浸泡5分钟-安民告示网

6、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-16 20:07:59 来源：安民告示网作者：王燕青

鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

7、搅打成蛋液。加入盐，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

8、准备好食材。

2、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，鸡蛋2个，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，简单好吃，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、使其入味。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

4、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

9、再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：黑棒)