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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-13 22:26:31 来源：安民告示网作者：周治平

7、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。一学就会！简单好吃，

3、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。成型后翻面，

9、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。加入盐，盐3克

做法：1、

8、摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

5、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。加入少许葱花。切薄片。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋、鸡蛋2个，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：格里杰夫)