倒入食用油烧至五成热-安民告示网

倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-15 01:56:21 来源：安民告示网作者：誓言

一学就会！准备好食材。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

7、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。

8、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。简单好吃，太薄容易碎掉，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。切薄片。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

5、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：杨钰莹)