5、

刚开始看见这道菜的时候，

6、使其入味。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

2、平底锅加热，盐3克

做法：1、切薄片。

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。简单好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

7、鸡蛋打入碗中，

8、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

(责任编辑：吉雪萍)

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