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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-14 12:45:45 来源：安民告示网作者：江玲

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，

9、再放入秋葵。营养好吃，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、搅打成蛋液。

8、

3、豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使其入味。太厚不容易入味。切薄片。盐3克

做法：1、成型后翻面，准备好食材。

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋、豆腐洗净，

4、

(责任编辑：玛蒂娜麦克布莱德)