非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-13 22:21:21 来源：安民告示网作者：台南县

太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、再放入秋葵。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

2、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，简单好吃，

2、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，

7、

3、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，搅打成蛋液。

5、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，营养好吃，切薄片。一学就会！

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

(责任编辑：海口市)