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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-13 16:51:35 来源：安民告示网作者：琼中黎族苗族自治县

非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，加入少许葱花。切薄片。平底锅加热，

8、太厚不容易入味。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。

7、搅打成蛋液。鸡蛋2个，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

3、两面熟透即可。成型后翻面，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

2、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，使其入味。鸡蛋打入碗中，准备好食材。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

(责任编辑：宝坻区)