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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-14 17:06:17 来源：安民告示网作者：徐州市

加入盐，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，

4、成型后翻面，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、准备好食材。太厚不容易入味。

2、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

2、

7、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，切薄片。

3、豆腐洗净，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：塔城地区)