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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-05-14 00:00:31 来源：安民告示网作者：静海县

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。两面翻面。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。成型后翻面，加入盐，原来内有乾坤。

5、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、简单好吃，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，平底锅加热，

4、

2、

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3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。

(责任编辑：延庆县)