olivia美食记录：

1、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。

3、

5、放入豆腐浸泡5分钟，

8、豆腐洗净，成型后翻面，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、一学就会！

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋、使其入味。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

6、两面熟透即可。

3、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

7、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：益阳市)

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