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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-30 05:42:19 来源：安民告示网作者：雷龙

两面熟透即可。再放入秋葵。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，

5、

2、

7、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。营养好吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、平底锅加热，鸡蛋2个，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！成型后翻面，两面翻面。

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

9、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

(责任编辑：曾国辉)