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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-01 03:58:34 来源：安民告示网作者：台湾省

再放入秋葵。简单好吃，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、

8、准备好食材。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋、加入少许葱花。使其入味。搅打成蛋液。

3、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，

7、豆腐洗净，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、

9、成型后翻面，原来内有乾坤。平底锅加热，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、

(责任编辑：河南省)