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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-04 20:48:52 来源：安民告示网作者：大足县

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

6、

8、

9、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

5、

7、切薄片。

4、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。加入少许葱花。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。搅打成蛋液。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、平底锅加热，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：广东省)