7、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！使其入味。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

4、原来内有乾坤。

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

2、准备好食材。两面熟透即可。搅打成蛋液。加入盐，平底锅加热，

9、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

5、

6、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

8、

3、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：南投县)

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