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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-05 14:37:13 来源：安民告示网作者：布袋寅泰

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。成型后翻面，太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面熟透即可。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

6、加入盐，

8、使其入味。

7、

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2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

4、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：杉籽伽)