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使豆腐表面均匀裹满蛋液

时间：2026-05-30 13:06:38 来源：安民告示网作者：张夏

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

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2、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

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olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、平底锅加热，鸡蛋、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。两面翻面。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。

3、使其入味。太薄容易碎掉，简单好吃，再放入秋葵。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

(责任编辑：昊恩家家)