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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-31 15:57:29 来源：安民告示网作者：林玉英

再放入秋葵。太厚不容易入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐洗净，切薄片。

8、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

6、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，加入盐，原来内有乾坤。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、加入少许葱花。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。营养好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：黎升铭)