非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-04-22 15:15:25 来源：安民告示网作者：刘浩龙

鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

4、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋打入碗中，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

6、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

2、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。搅打成蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

3、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

2、太厚不容易入味。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

9、鸡蛋2个，

5、切薄片。再放入秋葵。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：黄义达)