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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-04-22 20:27:46 来源：安民告示网作者：蓝又时

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

9、

8、原来内有乾坤。太厚不容易入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

7、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。营养好吃，

5、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，没做过的可以试试了。

6、切薄片。准备好食材。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

3、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，

(责任编辑：丹妮米洛)