配料：葱1小段，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。

7、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、营养好吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，简单好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋2个，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

3、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

3、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

5、

4、平底锅加热，

6、

2、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，豆腐洗净，

(责任编辑：遂宁市)

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