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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-04-23 17:47:20 来源：安民告示网作者：张雅逊

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

8、简单好吃，平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入少许葱花。豆腐洗净，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

5、太薄容易碎掉，营养好吃，

6、没做过的可以试试了。加入盐，

3、盐3克

做法：1、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：翁倩玉)