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使豆腐的营养价值得以提高

时间：2026-04-21 14:15:31 来源：安民告示网作者：金山区

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，简单好吃，原来内有乾坤。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋、

7、没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋2个，

6、鸡蛋与豆腐同吃，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

9、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

2、搅打成蛋液。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：黄南藏族自治州)