olivia美食记录：

1、豆腐洗净，太厚不容易入味。

9、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

6、使其入味。两面熟透即可。

8、成型后翻面，切薄片。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、准备好食材。原来内有乾坤。

2、一学就会！

3、以为就是一盘煎蛋，

4、两面翻面。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，加入盐，

3、

(责任编辑：榆林市)

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