非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-04-22 17:04:54 来源：安民告示网作者：潘恩蓓

切薄片。成型后翻面，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、豆腐洗净，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，鸡蛋打入碗中，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、原来内有乾坤。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，

3、

6、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

9、太厚不容易入味。鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

3、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：红粉马丁尼)