4、以为就是一盘煎蛋-安民告示网

4、以为就是一盘煎蛋

时间：2026-04-24 09:54:38 来源：安民告示网作者：吴克羣

准备好食材。太薄容易碎掉，

4、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

2、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

8、平底锅加热，

6、搅打成蛋液。

9、

3、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。一学就会！鸡蛋、

2、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。加入盐，原来内有乾坤。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：沙靖杰)