非常有营养又简单的一道菜-安民告示网

非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-04-23 09:19:03 来源：安民告示网作者：郑丽君

非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

2、切薄片。

6、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，

9、再放入秋葵。盐3克

做法：1、成型后翻面，豆腐洗净，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

8、

刚开始看见这道菜的时候，

4、准备好食材。

3、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。营养好吃，

5、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！

olivia美食记录：

1、加入盐，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：蓝立平)