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刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-04-22 18:16:40 来源：安民告示网作者：阿兰

搅打成蛋液。

4、切薄片。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、简单好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

3、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

3、豆腐洗净，准备好食材。盐3克

做法：1、

(责任编辑：白歆惠)