olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，两面熟透即可。

2、

2、搅打成蛋液。

6、切薄片。

9、

4、加入少许葱花。

5、

3、非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，盐3克

做法：1、准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，一学就会！再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，平底锅加热，鸡蛋2个，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

7、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：吾酷)

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