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非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-09 13:40:01 来源：安民告示网作者：陈乐洋

鸡蛋和豆腐是绝配，

9、

7、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。

3、

6、平底锅加热，

4、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、切薄片。再放入秋葵。加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

(责任编辑：牛奶)